Чтобы в короткие сроки получилось сбросить до пяти килограммов, можно прибегнуть к дефициту калорий или же к разгрузочным дням. Об этом изданию NEWS.ru сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова.
Во время разгрузочных дней специалист рекомендует пить воду и есть около 400 граммов отварной курицы, отварные или свежие овощи.
«Дефицит калорий здесь создается за счет отсутствия сложных углеводов», — сказала она.
Не стоит голодать весь день, чтобы не сорваться на следующий и не начать есть мучное, сладкое или жареное, добавила Дианова.
