Добавить новость

Региональный этап всероссийского марафона пройдет в Балашихе 10 августа

Эксперты рассказали о влиянии ретроградного Меркурия на состояние питомцев

Во Владимирской области в ДТП погибли 3 человека

Валерия Слизевич экспертное мнение. Как развить свой бренд одежды



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Здесь и сейчас: врач рассказала, как быстро восстановить силы организма

Восстановить силы и ресурсы организма можно с помощью упражнения «Я вижу, я слышу, я чувствую». О нем в беседе с aif.ru рассказала врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт.

Также это упражнение можно назвать «Здесь и сейчас». Речь о том, как важно научиться фокусироваться на настоящем моменте. Чтобы это сделать, нужно задействовать органы чувств. Начинать стоит с остановки и самонаблюдения. Необходимо задать себе простой вопрос: «Что я вижу?». И хотя бы на 30 секунд сконцентрироваться на зрительных образах.

Затем нужно перевести внимание на слуховые ощущения. Для этого необходимо также спросить себя: «Что я слышу?», а после постараться услышать все звуки. Например, пение птиц или шум ветра.

Также врач советует сфокусировать внимание на ощущениях. Тут поможет вопрос: «Что я чувствую?». Нужно замечать свои физические ощущения. Например, сидя на кресле, можно обратить внимание на его поверхность.

«Благодаря этому упражнению происходит очень мощное переключение с привычного ритма жизни, которое вы делаете сознательно. Упражнение очень хорошо возвращает человека в момент „здесь и сейчас“. Конечно, целесообразно делать его в том месте, о котором вы хотите сохранить воспоминания и связанные с этим ощущения», — объяснила Энгельгардт.

Ранее 5-tv.ru писал, как распознать депрессию и справиться с ней.

 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Региональный этап всероссийского марафона пройдет в Балашихе 10 августа

Во Владимирской области в ДТП погибли 3 человека

МНПЗ расширил инфраструктуру здравоохранения для сотрудников

Хиромант рассказал об особенностях науки дерматоглифики

Музыкальные новости

Алексей Фомин представил новый трек «Лунный свет»

Табун инноходцев. Где в России лучше всего затевать передовые проекты

ЦСКА и "Оренбург" объявили составы на матч третьего тура РПЛ

Продюсер Лавров: Киркоров годами выступал на юге бесплатно, работал «на кассу»

Новости России

Валерия Слизевич экспертное мнение. Как развить свой бренд одежды

Региональный этап всероссийского марафона пройдет в Балашихе 10 августа

МНПЗ расширил инфраструктуру здравоохранения для сотрудников

Дочь Заворотнюк рассказала, что помогло ей пережить смерть матери

Экология в России и мире

Ozon перенес весь модный ассортимент на новую платформу Ozon Fashion

В честь Дня железнодорожника в филиале «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» отметили лучших сотрудников отрасли

Появились насекомые, которые залезают под кожу российских туристов и откладывают там личинки: на популярном курорте началась паника

7 худших обработанных продуктов, которые разрушают микробиом вашего кишечника и гарантируют вздутие живота: молочные коктейли, бекон и многое другое

Спорт в России и мире

Алькарас расплакался после поражения в финале Олимпийских игр в Париже

У России будет медаль на Олимпиаде в Париже

Борьба нервов: Андреева и Шнайдер уступили на супер-тай-брейке в финале Олимпиады в Париже

Донна Векич разгромила Анну Шмидлову и стала второй финалисткой Олимпиады-2024

Moscow.media

Новые BelGee X50 появились в автопарке каршеринга BelkaCar

Мелкая рыба оказалась продуктом для долголетия

Майское утро...

Ленинградский «Метеор»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Пианист из Красногорска победил на международном музыкальном конкурсе

Эксперты рассказали о влиянии ретроградного Меркурия на состояние питомцев

Хиромант рассказал об особенностях науки дерматоглифики

Дочь Заворотнюк рассказала, что помогло ей пережить смерть матери