После бессонных ночей может не только испортиться настроение и заболеть голова, но и развиться ожирение, сердечно-сосудистые заболевания и в целом нарушиться психоэмоциональное состояние. Об этом «Известиям» рассказала главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.
Специалист пояснила, что при хроническом недосыпе нарушаются нормальные физиологические процессы в организме. В их числе снижение активности зон мозга, отвечающих за принятие решений и память. Кроме того, нарушаются эндокринные функции, растет уровень артериального давления и концентрация цитокинов. Последние задействованы в воспалительных процессах.
Дроздова добавила, что гормон лептин, ответственный за сдерживание аппетита, понижается, а грелин, стимулирующий аппетит, наоборот, повышается.
«Недосып также может вызвать повышенную секрецию кортизола, который называют гормоном стресса. Это также усиливает чувство голода», — уточнила она.
Специалист отметила, что для здорового сна нужны полная темнота в помещении, комфорт и контроль графика сна. В среднем человеку необходимы восемь-девять часов сна.
Ранее психиатр Сергей Кузнецов предупредил, что при регулярном недосыпе могут появиться ожирение и сахарный диабет.
