Люди, живущие на морских побережьях, реже испытывают дефицит йода. Остальные могут восполнить нехватку во время отдыха на морских курортах, рассказала врач Ольга Уланкина в беседе с «Известиями».
По словам специалиста, недалеко от моря этот элемент содержится в почве и попадает из нее в овощи, злаки, зелень. Также йод получают из водорослей, рыбы, морепродуктов. В небольшом количестве он содержится даже в морском воздухе.
При этом важно помнить, что эффект от поездки на море довольно быстро пройдет. Тогда восполнять нехватку йода в организме необходимо с помощью употребления йодированной соли, отметила Уланкина.
