Чтобы загар был более равномерным и красивым, нужно есть продукты с бета-каротином. Об этом «Газете.Ru» рассказал нутрициолог Николай Миллер. Он объяснил, что к таким продуктам относится морковка. Для хорошего загара нужно съедать хотя бы по одному корнеплоду в день за пару месяцев до отпуска. «Бета-каротин, известный своей способностью улучшать цвет кожи. Он содержится в моркови, сладком картофеле, абрикосах и шпинате», — отметил Миллер. Он добавил, что при попадании в организм бета-каротин превращается в витамин А. Последний способствует выработке меланина.
