Весной при избыточных физических нагрузках в рацион стоит добавить салат из фруктов и орехов. Он станет отличным вариантом полезной пищи после тренировок, сообщил РИАМО специалист центра китайской медицины здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов По его словам, в такой салат можно добавить яблоки, груши, ягоды и любые орехи. Блюдо будет богато витаминами, минералами и здоровыми жирами. Кроме того, после тренировок полезно съесть курицу с овощами на гриле. «Приготовьте кусочки курицы с сезонными овощами (перец, кабачок, баклажан) на гриле. Это легкое, белковое блюдо, которое удовлетворит ваш аппетит после тренировки», — отметил Максимов.
