Психолог и коуч Анна Федотова рассказала, что наиболее подвержены тревожности жители мегаполисов за счет высокого ритма жизни. О том, как справиться с этим состоянием и перестать беспокоиться о будущем в условиях финансового и геополитического кризиса, передала «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, первое, что необходимо делать в случае появившейся тревожности, это отправиться к специалисту. Именно он сможет определить, какой у вас тип тревожности и помочь в дальнейшем заняться выстраиванием внутренней опоры.
Федотова объяснила, что зачастую внутреннюю опору не имеют те люди, у которых было сложное детство, когда ребенку не на кого было опереться в сложной психологической ситуации. Человек, нарастив такую опору, всегда может положиться на себя.
Кроме того, психолог посоветовала вместе со специалистом учиться работать с внутренней ценностью, со свободой быть собой и любовью к себе, безусловно принимать себя, свою уязвимость и страхи.
