Киви может помочь в борьбе с бессонницей. К такому выводу пришли ученые из Тайваня.
По их словам, употребление двух плодов киви в день за час до сна обеспечивает комфортный и продолжительный отдых.
В исследовании специалистов приняли участие 30 добровольцев, которых ученые разделили на две группы. Первая группа ела перед сном киви, вторая ложилась спать, не употребляя этот фрукт. В итоге выяснилось, что участники первой группы меньше жаловались на плохое качество сна.
Эксперты отмечают, что у них на 35% сократилось и время засыпания. Дело в том, что содержащийся в киви гормон сератонин позволяет человеку расслабиться и отвлечься от плохих мыслей.
