Как отмечают специалисты, имеется целый ряд продуктов, которые лишь усугубят психологическое состояние человека, если тот переживает стресс.
Как передает портал Рамблер, на первое место эксперты поставили печенье, сушки и крендельки. Съесть их можно очень много, в силу состояния и попытки отвлечься, а вот пользы они никакой не принесут – только лишние калории. Стресс помогут победить лишь сложные углеводы.
Тофу, или соевый сыр, ученые также не рекомендуют есть во время стресса. Гораздо полезнее и эффективнее съесть богатую аминокислотами рыбу.
Также важно не сорваться и удержаться от сладкого, напитков на основе кофе (в том числе энергетики с кофеином), вина (алкоголь – стимулятор выработки гормона стресса, кортизола), жареной еды, а также кексов и прочей выпечки. Все эти продукты не только не принесут пользы, но и навредят человеку, которого ослабил стресс. Вместо работы над нормализацией общего состояния организму придется переваривать кучу вредных веществ или бесполезных калорий.
В то же время лучшими способами победить стресс остаются старые добрые фрукты и спорт.
Материал подготовила Виолетта Потапова
Фото: wikipedia.org
