Американские ученые рассказали, как можно значительно увеличить продолжительность жизни у людей. По их словам, в этом помогут три основные фактора долголетия.
Американский психиатр Джулия Самтон рассказала о трех простых советах, которые помогают увеличить жизнь людей. Кроме того, они способны улучшить тонус и самочувствие людей.
Основным фактором, конечно же, является правильное питание. Еда дает необходимые витамины человеку. Сбалансировав свой рацион, можно увеличить продолжительность жизни на много лет. Наиболее приемлемой диетой психологи считают средиземноморскую. Она включает в себя, как мясо, так и разнообразные овощи. Кроме того, следует отказаться от обильного количества жирных и жареных продуктов.
Вторым фактором ученые называют физическую активность. Сохранение своего тела в тонусе дает возможность откинуть развитие физической слабости, которая может повлечь за собой тяжелые болезни.
Последним этапом американский психиатр называет позитивное отношение к миру и стрессоустойчивость. Именно это позволяет оставлять мысли ясными на протяжении многих лет, а значит человека не коснется никакой психический недуг, который часто проявляется у людей пожилого возраста.
