Вашингтон (США), 18 мая – Американским специалистам удалось узнать три самых важных секрета долгой жизни. Об этом более подробно информирует издание «Экономика сегодня». Как сообщается, о таком открытии рассказала эксперт из Штатов Джулия Самптон. Ученый рассказала, какие три фактора, которым придерживается человек, ведут его к долголетию.
Как отмечается, самым важных их этих секретов считается правильное и сбалансирование питание. Ученые уверены, что те люди, которые максимально мало едят жареное, сладкое, слишком соленое, а также вредные жиры, живут дольше, поскольку обладают более крепким здоровьем. Специалисты советуют в этом случае диету средиземноморскую, при которой в основе рациона лежат рыба, мясо птицы, бобовые и цельнозерновые, а также овощи и фрукты. Масло при таком питании лучше использовать оливковое. Отмечается, что такое питание положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также обеспечивает мозговую активность на более высоком уровне. Особенно специалисты советуют придерживаться такого питания тем, чей возраст приближается к восьмидесяти годам.
Вторым важным фактором специалисты называют физические упражнения, а также умение абстрагироваться от стрессовых ситуаций. Регулярные занятия спортом не только позволяют держать мышечную систему в тонусе, но также обеспечивают человека зарядом бодрости и положительным настроем. Третьим важным фактором ученые считают умение сохранить позитивный настрой и радоваться каждому прожитому дню.
