Американские ученые пришли к выводу, что здоровый сон возмоден только в темноте. Полная темнота во время сна нормализует работу "внутренних часов" человека, что положительно сказывается на организме.По словам американских исследователей, здоровый сон исключает какие-либо источники света. Организму важно перестроиться на режим сна и полноценно отдохнуть, поэтому специалисты рекомендуют на ночь плотно задергивать шторы и выключать осветительные приборы. Кроме того, эксперты рекомендуют перед сном отключить телевизор, не пользоваться смартфоном или планшетом. Эти устройства во включенном состоянии являются источниками света, а также могут привести к тревожности и вызвать заболевания сердца.
