Как не стоит бороться с лишними килограммами, рассказала автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова.
Вы неделю не ели после шести, а, встав на весы, обнаружили, что поправились? Активно тестировали народные средства похудения, но влезть в любимые джинсы так и не смогли? Изучили вдоль и поперёк книгу модного диетолога, но эффекта не достигли? Скорее всего, выбранный вами рецепт борьбы с лишними килограммами не работает. Автор системы самосовершенствования «Минус 60» Екатерина Мириманова рассказала о самых распространённых методиках и советах, которые точно не помогут вам стать стройнее.
Совет № 1: Лимон и сода
Некоторые до сих пор всерьёз обсуждают данный рецепт как способ похудения. Хотя единственное, чего вы реально можете добиться, используя подобное сочетание продуктов для борьбы с лишними килограммами — хронический гастрит.
Совет № 2: Не есть после 18:00
Это полная ерунда. Особенно если вы сметаете со стола всё, что попадается в поле зрения, до 18 часов — это не поможет. Важно правильно питаться и до шести вечера, тогда ваши шансы похудеть значительно увеличатся.
Совет № 3: Лёгкие майонезы и сливки
Вы же понимаете, что какими бы лёгкими эти продукты ни были, в них содержится огромное количество жира, поэтому не нужно тешить себя пустыми надеждами.
Совет № 4: Монодиеты
Поем гречку или рис две недели — и похудею! Может, похудеете, если выдержите режим, но потом придёт неизбежная расплата. Ваш организм начнёт восполнять запасы, и вы всё наберёте обратно, даже уйдёте в плюс. Кроме того, такая диета замедляет обмен веществ, а значит, в следующий раз похудеть будет гораздо сложнее.
Совет № 5: Обезжиренные молочные продукты
Они не только не полезны, но даже вредны, поскольку с ними вы не получаете кальций, из обезжиренных продуктов он просто не усваивается. А дефицит этого элемента после 40-50 лет грозит женщинам остеопорозом.
Совет № 6: «Нулевые» продукты без калорий
Не бывает ни «нулевых» продуктов, ни тем более продуктов с отрицательной калорийностью. Конечно, если вы будете есть только сельдерей или ананасы, у вас есть шанс похудеть, правда, с одной оговоркой: снова нажив себе гастрит. Кроме того, как только вы вернётесь к обычному меню, дальше события будут развиваться так же, как в случае с монодиетами.
Совет № 7: Пить больше соков
Соки пить можно, именно можно, но не нужно. При этом они должны быть только свежевыжатые и в умеренных количествах. В них нет клетчатки — важной части овощей и фруктов, которая утрачивается при приготовлении напитка — поэтому они стимулируют выработку желудочного сока, то есть обостряют чувство голода.
Совет № 8: Белковые диеты
Ещё в начале девяностых их назвали путёвками на тот свет. Потому что они крайне негативно действуют на внутренние органы. Это не значит, что вы умрёте, если будете их придерживаться. Это значит, что вы можете спровоцировать обострение болезней почек, например. Стоит ли рисковать?
