Семинар, посвящённый болезням сердца и сосудов, прошёл в донской столице. С активистами Ростовской ассоциации ТСЖ встретился один из наиболее авторитетных медиков донской столицы, главный кардиолог Ростова-на-Дону Рита Гридасова.
Семинар «Диспансеризация жителей Ростовской области и центры здоровья, рост распространённости артериальной гипертензии» в рамках проекта «Здоровая страна», организованного Издательским домом «Аргументы и факты» и Министерством здравоохранения Российской Федерации, прошёл в Ростове, в помещении ТСЖ «Эверест».
Семинар собрал членов президиума Ростовской Ассоциации товариществ собственников жилья (РАТСЖ), председателей ТСЖ многоквартирных домов Ростова, активистов РАТСЖ. Перед ними выступила Рита Гридасова – известный ростовский кардиолог, доктор медицинских наук, заведующая кардиологическим отделением №1 МБУЗ ГБСМП, главный кардиолог Ростова-на-Дону.
Коварная соль
«На данный момент 60% россиян имеют сердечно-сосудистые заболевания, - озвучила безрадостные цифры Рита Гридасова. – Средний же возраст жителей нашей страны, которые страдают этими заболеваниями, - 67 лет».
«Среди факторов, которые способствуют развитию атеросклероза сосудов – избыточная масса тела и ожирение, гиподинамия, курение, артериальная гипертензия, - продолжила Рита Анатольевна. – Лечение атеросклероза начинается с диеты. Для начала проанализируйте, что едите в течение дня. Даже следуя базовым правилам, можно добиться многого. Например, не заедайте плохое настроение. Ни в коем случае не передайте перед сном. Помните: например, ежедневно съедая, казалось бы, безобидное количество майонеза – 1 столовую ложку, за год рискуете обрести 4,8 кг лишнего веса. Пользуйтесь полезным ухищрением: стакан воды за полчаса до приёма пищи снизит аппетит. Потребляйте в день не более 5 граммов соли (учитывая ту, что есть в колбасных изделиях, квашеной капусте, солёной рыбе и пр.). Это чайная ложка без верха. А вообще пищу желательно не досаливать».
Чем страшна гипертония?
Как объяснила Рита Гридасова, двигаясь больше, мы «убиваем нескольких зайцев» - не только снижаем риск появления ожирения, сахарного диабета, артериальной гипертензии, но и становимся устойчивее к стрессам, повышаем иммунитет.
«Самый эффективный вид физической нагрузки – обычная ходьба. Пульс у здорового человека на пике физической активности не должен превышать 110 – 130 ударов в минуту. Если страдаете сердечно-сосудистым заболеванием, частота ритма не должна быть больше, чем 100 ударов в минуту», - рассказала она.
Предметно кардиолог рассказала и о других основах здорового образа жизни, о полезном и вредном холестерине, «липидном профиле», «липидограмме». Зашла речь и о тех грозных последствиях, которыми может обернуться гипертоническая болезнь.
«При гипертонии раньше и чаще начинает формироваться атеросклероз, образуются атеросклеротические бляшки. Если давление неконтролируемое, то при кризе может произойти разрыв бляшки, человек рискует столкнуться с грозным и тяжелейшим последствием - инфарктом миокарда. Потому куда правильнее вовремя следить за здоровьем, по назначению врача принимать препараты», - объяснила кардиолог.
А потом все участники семинара смогли пройти экспресс-обследование, которое провели сотрудники одного из областных Центров здоровья, работающего на базе филиала поликлиники №10 Ростова. Измерили уровень холестерина и глюкозы в крови, давление, рост, вес, подсчитали «Индекс массы тела». От Александры Таранцовой - терапевта Центра, кандидата меднаук, каждый получил индивидуальные рекомендации.
