Для каждого человека самым страшным является потерять зрение. В современном мире при плохой экологии, больших физических, умственных и эмоциональных нагрузках, постоянных стрессах получить сюрприз от организма в виде слепоты – это вполне реально. Что же влияет на качество зрения и как предотвратить его потерю – попробуем разобраться.
Первое, с чего надо начать, это регулярное посещение врача-окулиста, особенно если вы заметили, что видение окружающего мира стало нечетким, при вождении авто стали плохо видеть знаки, а при чтении книг слишком близко подносите их к лицу – сразу идите к специалисту, не ждите, когда рак на горе свистнет.
Также на состояние зрения влияет и рацион питания. Существуют продукты, способные усиливать его и предотвращать его ухудшение. К таким продуктам, в первую очередь, относится капуста, в которой содержится витамин А, способный защитить глаза от пагубного влияния солнечного света.
[democracy id="6"]Следующий спаситель зрения – сладкий картофель и морковь. Содержащийся в них бета-каротин способствует торможению молекулярной дегенерации. Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике и зеленом чае, способствуют тому, чтобы свести «на нет» развитие катаракты и деградацию желтого пятна. Кроме того, мясо жирных рыб, в изобилии содержащее в себя Омега-3 и жирные кислоты, способно улучшить состояние сухих глаз.
Резко ухудшают зрение нарушенный обмен веществ, ожирение и курение. Они приводят к появлению катаракты, глаукомы, диабетической ретинопатии, а никотиновая зависимость вызывает сухость глаз и повреждение зрительного нерва.
Предотвратить вредное влияние на зрительные органы вполне возможно. Во-первых, носить защитные очки при работе за компьютером, занятии боевыми видами спорта, когда велика вероятность получения травмы глаз, а также при нахождении под открытыми лучами солнца.
Если вы носите контактные линзы, то нужно тщательно за ними ухаживать. Иначе пыль и другие мелкие частички, оседающие на них, могут повредить сетчатку глаза.
Еще одним опасным продуктом являются напитки, содержащие кофеин – кофе, энергетики. Дело в том, что повышение внутриглазного давления может стать причиной катаракты и привести к очень печальным последствиям.
Ждан Ярилов
Фото: medicalplanet.su
Присоединяйтесь к группе «Кто есть кто» в ВКонтакте и следите за обновлениями!
