Стоит сделать резкое движение или перетрудиться дома или на даче, как тут же прихватывает спину. Что делать в этом случае?
Отвечает Алексей Новиков, врач-вертебролог:
– Избегайте любых движений, провоцирующих боль: наклонов туловища вперёд и назад, поворотов, длительного сидения. При ходьбе обязательно надевайте широкий кожаный или эластичный корсетный пояс. Если таковых под рукой не нашлось, зафиксировать больную спину можно также плотно стянутым полотенцем или обыкновенным солдатским ремнём.
Можно пару минут повисеть на турнике. Упражнение повторяйте трижды в день. Уже после нескольких раз вы почувствуете заметное облегчение.
Облегчить страдания поможет приём анальгетиков, разогревающие мази или перцовый пластырь. Если же эти средства не помогают, не тяните, обратитесь к врачу!
