Психолог Болзан: тревожные новости могут стать причиной беспокойного сна
Тревожные новости могут стать причиной беспокойного сна и проблем с засыпанием, поскольку стресс активизирует миндалевидное тело головного мозга, которое отвечает за обработку информации. Об этом рассказала психолог Ника Болзан, пишет «МК в Питере».
Одним из базовых способов профилактики бессонницы специалист назвала цифровой детокс. Речь идет об ограничении использования гаджетов и просмотра новостей минимум за два часа до сна, говорится в процитированной публикации.
Как сообщалось ранее, психолог Ольга Черемнова отметила, что лучший способ реагировать на провал — включить режим исследователя.