Сомнолог Царева: секрет весенней адаптации — сместить фокус с вечера на утро
Главный секрет весенней адаптации — сместить фокус с вечера на утро. На это указала врач-сомнолог Елена Царева, передает «Радио 1».
Специалист отметила, что необходимо как-то себя заставить встать пораньше и хотя бы пару дней продержаться, в идеале — неделю.
«Поскольку мы в течение дня тратим ресурсы и устаем к вечеру, сонливость будет копиться в течение этой недели, и засыпать будет проще», — добавила Царева.
По ее словам, «сон окажется глубже».
Как сообщалось ранее, нутрициолог Ольга Панова заявила, что основная проблема современного человека — так называемый «синдром хомячка».
Представленная информация предназначена только для информационных целей и не заменяет профессиональные медицинские рекомендации.