Сомнолог Царева рассказала, что сон на животе вреден для большинстыва людей
Кандидат медицинских наук, невролог-сомнолог Елена Царева сообщила RT, что сон на животе может быть вреден для здоровья большинства людей. Она отметила, что такое положение тела может привести к перерастяжению мышц шеи и позвоночника, вызывая спазмы и неприятные ощущения по утрам.
«Сон на животе не полезен большинству людей. Дело в том, что состояние мышц и шеи, и позвонков не физиологично и при длительном нахождении в положении на животе может быть перерастяжение с одной из сторон», — объяснила эксперт.
По словам специалиста, положение на спине также подходит не всем, особенно людям, которые храпят, так как язык может западать и перекрывать дыхательные пути. Для большинства людей наиболее физиологичным является сон на боку. Однако людям с бронхиальной астмой и сердечной недостаточностью сон на спине может облегчать дыхание.
Царева порекомендовала ориентироваться на два параметра: комфорт и результаты исследования сна. Если есть необходимость сменить привычную позу, можно использовать механические препятствия, например, подушки. Также существуют специальные устройства, которые помогают закрепить здоровую привычку при серьезных нарушениях дыхания во сне.