Эксперт по биохакингу Молоствова порекомендовала использовать световой будильник
Эксперт по биохакингу Мария Молоствова в интервью сайту RuNews24.ru поделилась информацией о преимуществах светового будильника, который имитирует рассвет.
Специалист отметила, что человеческий мозг чувствителен к изменениям освещенности, так как свет стимулирует выработку гормонов бодрствования.
«Световой будильник — одно из лучших решений для тех, кто хочет просыпаться без чувства усталости», — привел слова Молоствовой сайт RT.
Кроме того, эксперт посоветовала использовать гаджеты с функцией отслеживания сна, чтобы просыпаться мягко и без стресса.
«Просыпаться в легкую фазу гораздо комфортнее, и вы успеваете сказать себе "доброе утро" без неприятных ощущений», — подчеркнула эксперт.