В праздники многие встречаются за праздничным столом и забывают о сбалансированном питании. Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова рассказала, как не переедать и выйти с каникул без проблем с пищеварением.
Врач посоветовал не садиться за стол голодными. Одна из наиболее распространенных ошибок — голодать весь день, а в определенное время переесть. Это большой стресс для организма.
«Не накладывайте каждого блюда по полной тарелке, если хотите насладиться вкусами — берите понемногу. Не сидите за столом весь праздник: вставайте для танцев, игр, прогулки», — добавила Чиркова.
Напомним, для своевременного обнаружения проблем со здоровьем необходимо проходить плановую диспансеризацию и профилактические осмотры. Сделать это можно в любой поликлинике после праздников с 08:00 до 20:00.
