В беседе с «Вечерней Москвой» психолог Ирина Черкасская дала несколько рекомендаций, как справиться со стрессом в новогодние праздники.
По ее словам, необходимо понимать, что Новый год — это день в году и он не должен становиться источником чрезмерного стресса для организма.
Собеседница «ВМ» советует расставить приоритеты, спросив себя: действительно ли нужно успеть всё к Новому году? Полезно сконцентрироваться на приятных для себя вещах. Дать себе возможность отдохнуть, можно просто полежать, если нет сил, а они не бесконечны.
Необходимость делать выбор может вызывать напряжение и эмоциональную нагрузку: кому и какие подарки подарить, куда пойти или поехать на Новый год, что надеть идя в гости, что приготовить на Новый год? По словам психолога, лучше ограничить себя в вариантах выбора, невозможно охватить бесконечное разнообразие вариантов: ограничьте их количество по времени, по сумме, по типу подарков, по праздничным блюдам и другое.
«Праздник к нам приходит, при этом очень важно, чтобы в суете дел и обязательств мы могли успеть насладиться этим моментом. <...>», — отметила Ирина Черкасская.
