Зимние виды спорта на свежем воздухе могут быть полезными для здоровья, но важно учитывать индивидуальные особенности организма и физическую подготовку. Об этом рассказала врач-терапевт и невролог Полина Лепилова в беседе с сайтом Ura.ru.
По словам специалиста, оптимальная температура для занятий — не ниже -25°градусов. Людям с хроническими заболеваниями, такими как бронхиальная астма или болезнь Рейно, стоит выбирать более теплые дни.
Правильная экипировка, включающая одежду из мембранных тканей и многослойность, также играет ключевую роль. Важно обращать внимание на симптомы переохлаждения и вовремя прекращать тренировку при их появлении, отметила Лепилова.
