Новый год – это время, когда все мы ждём перемен, вдохновения и новых начинаний. Однако, прежде чем строить планы на будущее, важно оглянуться назад и осознанно подвести итоги прошедшего года. Что получилось, что не совсем, чему мы научились и как можем развиваться дальше? Вопросы, которые мы себе задаём, формируют наши мысли и действия в будущем.
Кристина Мизерная, психолог и эксперт по саморефлексии, рассказала Metro, какие вопросы должен задать себе человек, чтобы разобраться в том, как прошёл его год, и наметить цели на следующий. Эти вопросы подходят как для личного самоанализа, так и для более глубокого осознания происходящего в жизни.
– Подобные вопросы помогут привести к чёткому осознанию, где человек находится в данный момент, и выявить слабые места и зоны роста, – добавляет психолог. Итак:
1. Как часто вы испытывали радость в прошедшем году? Задумайтесь, какие моменты приносили вам настоящее удовлетворение. Это поможет тебе понять, что важно в вашей жизни, что вам нужно для счастья и что стоит развивать в себе. Часто мы не осознаём, что именно делает нас счастливыми, пока не обратим на это внимание.
2. Какие трудности возникали на пути? Мы все сталкиваемся с проблемами – это естественная часть жизни. Важно понять, как вы реагировали на стрессовые ситуации и какие уроки из них вынесли. Возможно, в следующий раз вы сможете сделать работу над ошибками и по-другому подойти к решению проблемы, потому что уже знаете, какие способы самоуспокоения подходят именно вам.
3. Какие достижения оказались важными для вас? Не только внешние успехи, но и внутренние достижения, такие как рост уверенности в себе, развитие новых привычек, улучшение здоровья. Признание своих побед – это важный шаг к укреплению самоуважения.
Саморефлексия позволяет нам увидеть, что уже сделано и что ещё предстоит сделать. Это как создать карту своего внутреннего мира, на которой отметки о прошлом помогают выбрать направление для будущего
Кристина Мизерная
– Переходя к планированию следующего года, важно помнить, что цели должны быть не только амбициозными, но и реалистичными, – говорит эксперт. – Постоянно ставить перед собой невыполнимые задачи – значит погружать себя в ситуацию стресса и разочарования. Однако отсутствие целей тоже не приводит к успеху. Задайте себе такие вопросы:
4. Каким человеком вы хотите стать в новом году? Это ключевой вопрос. Если вы поставите перед собой цель не только добиваться успехов в делах, но и работать над собой как личностью, то почувствуете большую удовлетворённость от всего, что происходит.
5. Какие отношения вы хотите развивать или укреплять? Порой мы не осознаём, как сильно влияют на нашу жизнь окружающие люди. Возможно, стоит провести больше времени с теми, кто вдохновляет, или же сосредоточиться на укреплении отношений с близкими и друзьями, которые поддерживают в трудные моменты.
6. Что бы вы хотели оставить в прошлом году? Этот вопрос о том, от чего стоит отказаться: старых привычек, нездоровых отношений, или неэффективных моделей поведения. Оставив ненужное позади, мы освобождаем место для того, что принесёт радость и успех в будущем. На самом деле важно не только двигаться вперёд, но и умело расставаться с тем, что тормозит наше развитие.
Задали вопросы, что-то поняли для себя? Тогда вперёд, к выполнению. Постарайтесь сделать так, чтобы возникшие у вас идеи не растворились в новогоднем воздухе.
