Психолог Вероника Кирсанова в беседе с корреспондентом NEWS.ru рассказала о вреде работы по ночам. По ее словам, такой график способен спровоцировать как ментальные, так и физические нарушения.
Многочисленные исследования подтверждают, что работа ночью негативно сказывается на здоровье человека. У людей, которые часто работают в ночное время, повышается риск нарушения сна и депрессии.
Кроме того, психолог отметила, что ночная работа может привести к развитию инфарктов, нарушению обмена веществ и набору лишнего веса, добавил kp.ru.
Перед ночной работой рекомендуется употреблять продукты, содержащие полноценный белок, например, творог, омлет или белое куриное мясо с овощами. А продукты с углеводами помогут поддержать работоспособность в течение ночи и не допустят снижения уровня сахара. Однако стоит помнить, что простые углеводы могут быть вредны для здоровья, поэтому злоупотреблять ими не стоит.
