Люди, которые регулярно занимаются спортом, нередко сталкиваются с трудностями в достижении целей. Как их преодолеть, радиостанции «Говорит Москва» рассказала психолог Оксана Янковская.
Она посоветовала использовать специальный тренинг. Например, нарисовать внизу листа человечка, а вверху — звездочку, которая будет символизировать цель. Между ними нужно написать то, что человек хочет сделать. Например, пробежать пять километров.
Потом нужно нарисовать дорогу, изображая на ней большие, маленькие и средние камушки. Рядом с ними стоит записывать, как человек собирается преодолевать эти трудности, добавила психолог. Она отметила, что такое упражнение поможет настроиться на победу и справиться с возможными препятствиями.
