Чтобы обеспечить себе здоровую и функциональную старость, нужно больше путешествовать, танцевать и заниматься музыкой. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-гериатр, доктор медицинских наук, профессор, эксперт социального проекта «Деменция.net» Кирилл Прощаев.
«Прежде всего, путешествия – это физическая активность. Есть такое выражение, что стареть мы начинаем тогда, когда мы перестаем двигаться. Поэтому чем больше человек двигается, тем больше польза для мышц, суставов и сердца. Кроме того, путешествие – это всегда получение новой информации, а новая информация заставляет мозг работать более активно и способствует созданию когнитивного резерва. Особенно хороши те путешествия, которые являются осмысленными, сопровождаются физической активностью», – рассказал врач.
Причем никогда не поздно начинать. По словам гериатра, есть примеры, когда люди до 65-70 лет вели сидячий образ жизни, а потом начинали активно путешествовать, и состояние их здоровья улучшилось во много раз.
фото: gazeta.ru
