Эксперт Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, какие привычки помогут продлить жизнь. Как передает Pravda.Ru, в первую очередь стоит изменить свой рацион.

Отмечается, что необходимо съедать не менее 5 порций овощей и 400 граммов фруктов каждый день. Кроме этого, по возможности есть рыбу дважды в неделю.

Также не стоит забывать об отказе вредных привычек. Алкоголь и курение увеличивают риск возникновения онкологии. В связи с этим стоит принять необходимые меры, чтобы справиться с зависимостями.

Драпкина напомнила, что полноценный отдых тоже влияет на крепкое здоровье. Взрослому человеку необходимо спать около 7-9 часов.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.