Добавить новость

Задержан замглавы администрации Дубны Павел Гришин

Кадыров показал видео из трубы в рамках операции «Поток» в Курской области

Москвичей пригласили на выставку-пристройство «Подари семью коту!»

Депутат Сергей Колунов отчитался о работе за 2024 год перед коллективом Шаховского дорожно-строительного комбината





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Кириленко: Яблоки полезны, но не больше двух штук в день

В беседе с «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, профессор Николай Кириленко рассказал о пользе и вреде яблок.

По словам Николая Кириленко, при покупке яблок стоит обращать внимание на яблоки сезонные и произрастающие в регионе вашего проживания. Красные и желтые яблоки более сладкие, зеленые  содержат меньше сахара. При этом зеленые яблоки кислее, поэтому употреблять такой сорт людям с заболеваниями ЖКТ нужно с осторожностью. А при обострении заболеваний ЖКТ любые яблоки необходимо из рациона исключить.

По мнению Николая Кириленко, яблоки полезны, в них содержится пектин, улучшающий пищеварение, и антиоксиданты.
Большое количество яблок в день употреблять не стоит, употребляя чрезмерное количество можно спровоцировать постпрандиальную гипергликемию с повышением уровня глюкозы в крови. Норма для здорового человека -  не более 200 граммов яблок в день. Пациентам, страдающих сахарном диабетом рекомендованы две порции по 100 граммов в день.

«Народ приметил, что два яблока в день — от склероза. Действительно, за рубежом проводились исследования, показывающие, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но все равно в этой ситуации яблоками от него не избавиться, необходимы лекарства. Однако феномен, как бы подтверждающий расхожую среди народа фразу, есть», — считает врач.

Николай Кириленко обращает внимание, что в ежедневный рацион должны быть включены и фрукты, и ягоды, и овощи. Рекомендовано как минимум 400 граммов фруктов и овощей в день, при этом количество белков, жиров и углеводов было в определенной пропорции. Например, 250 граммов овощей, 150 граммов — фрукты и ягоды.

При выборе яблок нужно обращать внимание на целостность и состояние кожуры, на ощупь яблоко должно быть твердым, без повреждений, не побитым, без «бочков», не морщинистое. Сильно глянцевая поверхность плода говорит о том, что яблоко было сильно обработано.


Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

УСЛУГИ: Ремонт конденсаторных установок скидка 40% на обслуживание!

Конкурс «Приношение русской музыке» открылся в Бишкеке

Овчинский: по реновации в Люблине возводят 10 новостроек

В Москве пассажира задержали за нападение с ножом на сотрудника метро

Музыкальные новости

Благотворительный десерт «Медианты Добра» в отеле МонАрх

10 марта – День архивного работника России

Продать текст песни. Продать тексты для песен.

Чемпионка по синхронному плаванию Мария Киселева рассказала о детстве в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Новости России

Баскетболистки «Невинномысска» на своём паркете уступили гостьям из Москвы

Shot: у Виктора Сухорукова нашли проблемы с сердечно-сосудистой системой

Самые дерзкие кражи картин из музеев: как вору помог звон колоколов

В усадьбе «Храброво» провели церемонию награждения лучших преподавателей-филологов «Родной язык – основа единства»

Экология в России и мире

Диагностические решения будущего в медицинской микробиологии и инфектологии: ГК «ДИАКОН» на службе эпидемиологической безопасности

Marins Park Hotel Новосибирск – место притяжения деловых людей

Это сердце! Кардиолог перечислила, с какими болями в груди надо идти к врачу

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

Спорт в России и мире

Самсонова вышла в 1/4 финала турнира WTA в Индиан-Уэллсе, где сыграет с Соболенко

Петрова объяснила эмоциональное поведение Медведева после победы над Фисом в Индиан-Уэллсе

Самсонова впервые в карьере вышла в ¼ финала Индиан-Уэллса

Соболенко стала полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Индиан-Уэллсе

Moscow.media

Катунь , Еландинские пороги.

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.

Босжира











Топ новостей на этот час

Rss.plus






"КИБЕР КОРОЛЬ, БЕЛЫЙ БРАТ, ВОЖДЬ КРАСНОКОЖИХ" ЛИБО "СВЯТОЙ ЛЕНИН" МЕССИЯ? СЕНСАЦИЯ! Дональд Трамп, В.В. Путин. Новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Эксперт Осянин анонсировал нововведения в сделках с приватизированным жильем

Павлюченко назвал победителя матча «Спартак» - «Зенит»

УСЛУГИ: Ремонт конденсаторных установок скидка 40% на обслуживание!