Добавить новость

Покупка билета по документу: новые правила посещения театров и концертов

Актрисе Любови Аксеновой исполнилось 35 лет

В Новосибирске заработал 30 юбилейный сезон бизнес-ускорителя А:СТАРТ

Один из самых разыскиваемых румынских преступников задержан в Москве



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Кириленко: Яблоки полезны, но не больше двух штук в день

В беседе с «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, профессор Николай Кириленко рассказал о пользе и вреде яблок.

По словам Николая Кириленко, при покупке яблок стоит обращать внимание на яблоки сезонные и произрастающие в регионе вашего проживания. Красные и желтые яблоки более сладкие, зеленые  содержат меньше сахара. При этом зеленые яблоки кислее, поэтому употреблять такой сорт людям с заболеваниями ЖКТ нужно с осторожностью. А при обострении заболеваний ЖКТ любые яблоки необходимо из рациона исключить.

По мнению Николая Кириленко, яблоки полезны, в них содержится пектин, улучшающий пищеварение, и антиоксиданты.
Большое количество яблок в день употреблять не стоит, употребляя чрезмерное количество можно спровоцировать постпрандиальную гипергликемию с повышением уровня глюкозы в крови. Норма для здорового человека -  не более 200 граммов яблок в день. Пациентам, страдающих сахарном диабетом рекомендованы две порции по 100 граммов в день.

«Народ приметил, что два яблока в день — от склероза. Действительно, за рубежом проводились исследования, показывающие, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но все равно в этой ситуации яблоками от него не избавиться, необходимы лекарства. Однако феномен, как бы подтверждающий расхожую среди народа фразу, есть», — считает врач.

Николай Кириленко обращает внимание, что в ежедневный рацион должны быть включены и фрукты, и ягоды, и овощи. Рекомендовано как минимум 400 граммов фруктов и овощей в день, при этом количество белков, жиров и углеводов было в определенной пропорции. Например, 250 граммов овощей, 150 граммов — фрукты и ягоды.

При выборе яблок нужно обращать внимание на целостность и состояние кожуры, на ощупь яблоко должно быть твердым, без повреждений, не побитым, без «бочков», не морщинистое. Сильно глянцевая поверхность плода говорит о том, что яблоко было сильно обработано.


Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Один из самых разыскиваемых румынских преступников задержан в Москве

Покупка билета по документу: новые правила посещения театров и концертов

В Волгограде на час задержали самолет в Санкт-Петербург

Российские ракеты ударили по жилому кварталу Кривого Рога: среди раненых — дети

Музыкальные новости

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемую в убийстве

Прогноз погоды в Крыму на 13 марта

УЧАСТНИКИ «ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ» ПОСЕТИЛИ СЕРВИСНОЕ ЛОКОМОТИВНОЕ ДЕПО "ВЯЗЬМА"

Путин пригласил президента Венесуэлы Мадуро в Москву на 9 Мая

Новости России

Москва арестовала разыскиваемого Интерполом румынского преступника

Посол России в Италии объяснил реакцию Захаровой на заявления Маттареллы

Замдиректора центра Боткина хирург Владимир Бедин умер на 61-м году жизни

Покупка билета по документу: новые правила посещения театров и концертов

Экология в России и мире

Кондрашов Станислав Дмитриевич о том, как правильно шутить в рабочей среде

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Почему гималайская соль розовая

это строка мета тайтл - заполненные данные реальные

Спорт в России и мире

Ресторан, в который инвестировали Роналду и Надаль, закрылся по неизвестным причинам

Мирра Андреева вернется в топ‑10 обновленного рейтинга WTA

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США

Медведев оценил своё выступление на турнире ATP в Индиан-Уэллсе на 10 баллов

Moscow.media

Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 178 тысяч СНИЛС новорожденным

Вечерний этюд.

«Деловые Линии» получили статус «Партнер национальных проектов России»

Изменения в ПДД могут поднять стоимость аренды электросамокатов











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Один из самых разыскиваемых румынских преступников задержан в Москве

Таких квартир я еще не видела. Смотрите, как живут на 20 квадратах на окраине Москвы

Актрисе Любови Аксеновой исполнилось 35 лет

В Волгограде на час задержали самолет в Санкт-Петербург