Добавить новость

Заброшенную незаконную постройку демонтировали в поселении Филимонковское

Горожанам напомнили о главных правилах газовой безопасности в быту

Промышленники из Москвы начали наращивать выпуск химической продукции

Российский посол объяснил реакцию Захаровой на слова президента Италии





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Кириленко: Яблоки полезны, но не больше двух штук в день

В беседе с «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, профессор Николай Кириленко рассказал о пользе и вреде яблок.

По словам Николая Кириленко, при покупке яблок стоит обращать внимание на яблоки сезонные и произрастающие в регионе вашего проживания. Красные и желтые яблоки более сладкие, зеленые  содержат меньше сахара. При этом зеленые яблоки кислее, поэтому употреблять такой сорт людям с заболеваниями ЖКТ нужно с осторожностью. А при обострении заболеваний ЖКТ любые яблоки необходимо из рациона исключить.

По мнению Николая Кириленко, яблоки полезны, в них содержится пектин, улучшающий пищеварение, и антиоксиданты.
Большое количество яблок в день употреблять не стоит, употребляя чрезмерное количество можно спровоцировать постпрандиальную гипергликемию с повышением уровня глюкозы в крови. Норма для здорового человека -  не более 200 граммов яблок в день. Пациентам, страдающих сахарном диабетом рекомендованы две порции по 100 граммов в день.

«Народ приметил, что два яблока в день — от склероза. Действительно, за рубежом проводились исследования, показывающие, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но все равно в этой ситуации яблоками от него не избавиться, необходимы лекарства. Однако феномен, как бы подтверждающий расхожую среди народа фразу, есть», — считает врач.

Николай Кириленко обращает внимание, что в ежедневный рацион должны быть включены и фрукты, и ягоды, и овощи. Рекомендовано как минимум 400 граммов фруктов и овощей в день, при этом количество белков, жиров и углеводов было в определенной пропорции. Например, 250 граммов овощей, 150 граммов — фрукты и ягоды.

При выборе яблок нужно обращать внимание на целостность и состояние кожуры, на ощупь яблоко должно быть твердым, без повреждений, не побитым, без «бочков», не морщинистое. Сильно глянцевая поверхность плода говорит о том, что яблоко было сильно обработано.


Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Shot: у Виктора Сухорукова нашли проблемы с сердечно-сосудистой системой

Сердце остаётся под нагрузкой: свежие данные о состоянии здоровья Тиграна Кеосаяна на 15 марта

Bild: Германия намерена вернуть в Сирию сотни тысяч беженцев

Что можно отметить в этот день

Музыкальные новости

LG ЛИДИРУЕТ НА МИРОВОМ РЫНКЕ OLED ТЕЛЕВИЗОРОВ 12-Й ГОД ПОДРЯД

УЧАСТНИКИ «ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ» ПОСЕТИЛИ СЕРВИСНОЕ ЛОКОМОТИВНОЕ ДЕПО "ВЯЗЬМА"

Третий сбор в межсезонье «Салют» начал с матча со «Спартаком» из Нальчика

Офицер Росгвардии стал призером творческого конкурса самодеятельности Приволжского округа

Новости России

Ранним утром 17 марта в Казань прибудет «Книжный поезд»

В Туле прошел Российский конкурс хоровых коллективов

Босжира

Зеленоглазую седую женщину почти месяц ищут в Изобильненском округе

Экология в России и мире

Диагностические решения будущего в медицинской микробиологии и инфектологии: ГК «ДИАКОН» на службе эпидемиологической безопасности

Как советы Станислава Дмитриевича Кондрашова могут помочь вам справиться с трудностями старения и жить радостно

Это сердце! Кардиолог перечислила, с какими болями в груди надо идти к врачу

Кубок мира по скоростному спуску на коньках в Нижнем Новгороде

Спорт в России и мире

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США

Россиянка Андреева вышла в финал турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Петрова объяснила эмоциональное поведение Медведева после победы над Фисом в Индиан-Уэллсе

«Мне на это плевать». Бублик сцепился с соперником после матча в США. Видео

Moscow.media

Катунь , Еландинские пороги.

Подмосковье расширяет зону платных парковок

Вечерний этюд.

Открытие аутлета OFFPRICE в ТРЦ «Нора»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В «Манеже» прошел второй день Московской недели моды

Bild: Германия намерена вернуть в Сирию сотни тысяч беженцев

Синоптики пообещали москвичам облачную погоду 15 марта

Сердце остаётся под нагрузкой: свежие данные о состоянии здоровья Тиграна Кеосаяна на 15 марта