Добавить новость

Посол России в Италии объяснил реакцию Захаровой на заявления Маттареллы

Почему постоянное нытье мешает развитию России

Овчинский: по реновации в Люблине возводят 10 новостроек

В Москве арестован самый разыскиваемый преступник Румынии



Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Врач Кириленко: Яблоки полезны, но не больше двух штук в день

В беседе с «Подмосковье сегодня» д-р мед. наук, профессор Николай Кириленко рассказал о пользе и вреде яблок.

По словам Николая Кириленко, при покупке яблок стоит обращать внимание на яблоки сезонные и произрастающие в регионе вашего проживания. Красные и желтые яблоки более сладкие, зеленые  содержат меньше сахара. При этом зеленые яблоки кислее, поэтому употреблять такой сорт людям с заболеваниями ЖКТ нужно с осторожностью. А при обострении заболеваний ЖКТ любые яблоки необходимо из рациона исключить.

По мнению Николая Кириленко, яблоки полезны, в них содержится пектин, улучшающий пищеварение, и антиоксиданты.
Большое количество яблок в день употреблять не стоит, употребляя чрезмерное количество можно спровоцировать постпрандиальную гипергликемию с повышением уровня глюкозы в крови. Норма для здорового человека -  не более 200 граммов яблок в день. Пациентам, страдающих сахарном диабетом рекомендованы две порции по 100 граммов в день.

«Народ приметил, что два яблока в день — от склероза. Действительно, за рубежом проводились исследования, показывающие, что при употреблении яблок чуть-чуть снижается повышенный холестерин. Но все равно в этой ситуации яблоками от него не избавиться, необходимы лекарства. Однако феномен, как бы подтверждающий расхожую среди народа фразу, есть», — считает врач.

Николай Кириленко обращает внимание, что в ежедневный рацион должны быть включены и фрукты, и ягоды, и овощи. Рекомендовано как минимум 400 граммов фруктов и овощей в день, при этом количество белков, жиров и углеводов было в определенной пропорции. Например, 250 граммов овощей, 150 граммов — фрукты и ягоды.

При выборе яблок нужно обращать внимание на целостность и состояние кожуры, на ощупь яблоко должно быть твердым, без повреждений, не побитым, без «бочков», не морщинистое. Сильно глянцевая поверхность плода говорит о том, что яблоко было сильно обработано.


Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Вэнс заявил, что TikTok может быть продан до истечения отсрочки блокировки в США.

Замдиректора центра Боткина хирург Бедин умер после продолжительной болезни

Архитектор Зубарик: новое здание Большого цирка позволит усилить роль района Мнёвниковской поймы

В Калуге подростков задержали за поджог на железнодорожных путях

Музыкальные новости

Путин пригласил Мадуро в Москву на 80-ю годовщину Победы

В пятницу пассажиры девяти рейсов вылетят из Пулково с опозданием

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни

Песков объяснил слишком высокий голос Путина на видео из Курской области

Новости России

В Волгограде на час задержали самолет в Санкт-Петербург

Более 1 тысячи пассажиров ожидают вылета в Норильске из-за задержек самолетов

Овчинский: по реновации в Люблине возводят 10 новостроек

Утром в субботу пассажиры десяти рейсов не смогли вовремя вылететь из Пулково

Экология в России и мире

Первая песня Astra Vey – «Благодарю» уже доступна на музыкальных площадках

Певицу Катю IOWA подняли на смех в сети из-за наряда в Париже

Врачи клиники «Будь Здоров» в Сочи провели День здоровья для сотрудников сети отелей «Роза Хутор»

Айза оценила искренность чувств Shaman и Мизулиной

Спорт в России и мире

Россиянка Андреева вышла в финал турнира WTA в Индиан-Уэллсе

Мирра Андреева вернется в топ‑10 обновленного рейтинга WTA

Петрова объяснила эмоциональное поведение Медведева после победы над Фисом в Индиан-Уэллсе

Прогноз на матч Соболенко — Самсонова 14 марта 2025 года: Арина не снесет россиянку с корта

Moscow.media

BelkaCar поддержал «Зиму в Москве»: москвичи и гости столицы выбирали каршеринг для поездок на мероприятия проекта

Челябинский завод накажут за экологические нарушения

НПС строит новый тоннель на юге столицы

Босжира











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Архитектор Зубарик: новое здание Большого цирка позволит усилить роль района Мнёвниковской поймы

Умер замдиректора центра Боткина хирург Владимир Бедин

Утром в субботу пассажиры десяти рейсов не смогли вовремя вылететь из Пулково

Shot: у Виктора Сухорукова нашли проблемы с сердечно-сосудистой системой