В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-диетолог, гастроэнтеролог Анна Курчина рассказала о том, каким должен быть правильный завтрак.

По ее словам, завтрак должен быть питательным, плотным, содержать витамины, белки, жиры и углеводы, быть сбалансированным по содержанию макро- и микронутриентов.

Диетолог привела примеры полезного и правильного завтрака.

Например, цельнозерновой хлеб (углеводы), добавить рыбу, яйца и овощи (клетчатка). Либо: каша с греческим йогуртом, орехи и фрукты или овощи.

По мнению гастроэнтеролога, на голодный желудок не стоит пить кофе или апельсиновый сок. Кофе лучше употребить после завтрака.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.