Кандидат психологических наук и сомнолог Алексей Мелехин заявил, что сон категорически нельзя измерять в часах. Важна не продолжительность ночного отдыха, а его качество, отметил медик в беседе с сайтом «Аргументы и факты».
По его словам, общего рекомендованного времени попросту нет. Каждый человек имеет индивидуальный хронотип, а также свои циркадные ритмы, которые зависят от множества факторов, пояснил врач.
При оценке качества сна, добавил эксперт, необходимо обратить внимание на самочувствие утром. Значение имеет и то, как часто происходит пробуждение ночью, добавил «ФедералПресс».
