Овсяная каша на завтрак помогает нормализовать работу кишечника благодаря содержанию водорастворимой клетчатки.
Как отмечают эксперты «Российской газеты», употребление овсянки – хороший вариант завтрака, если кишечник не работает как следует. Продукт действует как «мягкое слабительное».
Помимо этого, овсянку стоит включить в утренний прием пищи благодаря содержанию в каше антиоксидантов, способных регулировать артериальное давление. Ее рекомендуется есть при гипертонии.
Врачи посоветовали отдавать предпочтение хлопьям, которые варятся до 10 минут, но не выбирать каши быстрого приготовления, которые заливаются кипятком.
фото: iz.ru
