Врач-эндокринолог Елена Козловская напомнила, что каждому человеку необходимо употреблять определенное количество воды в день, чтобы иметь хорошее самочувствие. Об этом пишет «МИР 24».
По словам эксперта, если в организме не хватает жидкости, то ухудшается состояние кожи, а волосы становятся жирными. Кроме этого, нарушается ещё процесс переваривания пищи.
Козловская отметила: при нормально весе нужно рассчитывать объем воды в количестве 25-30 мл на 1 кг массы. Если у человека избыточный вес, то 30 мл на 1 кг. При этом врач предупредила: речь идет об обычной простой воде, а не о сладких газированных напитках, соках и алкоголе.
