Весьма сомнительно считать, что завтракать необходимо сразу после пробуждения. Делать это нужно при появлении аппетита, рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина сайту «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, нет ничего страшного в том, если человек решит поесть не сразу после пробуждения, а ближе к обеду. Утром после сна рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры, сообщил RT.
Для завтрака лучше выбирать блюда с большим количеством белков: яйца, творог, бобовые, рыбу. От хлопьев, хрустящих шариков и быстрорастворимых каш лучше отказаться, отметила врач.
