Кетогенные диеты снижают аппетит и способствуют здоровой потере веса. Об этом РИАМО рассказала диетолог Ольга Деккер.
Она объясила, что в основе этого типа питания лежит акцент на жирах и ограничение белков и углеводов. Кроме того, под полным запретом сладости и алкоголь.
«Метаболизм жиров требует больше энергии для переработки, это способствует увеличению энергозатрат. Снижается уровень инсулина, что может помочь в снижении веса и улучшении метаболических показателей», — объяснила эксперт.
Она добавила, что такая диета также нормализует уровень сахара в крови и стабилизирует гормональный фон.
