Многие люди считают эффективными смузи-диеты. Однако сбросить лишние килограммы с помощью одних только напитков не получится, сообщил врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев в беседе с «ФедералПресс».
По словам специалиста, люди, пьющие смузи, имеют энергодефицит в 50–80% от своей нормы. Он неизбежно приводит к срывам, то есть человек сначала худеет, а потом снова набирает вес.
Нельзя изменить качество своего тела, придерживаясь смузи-диет. В процессе похудения человек должен получать свою норму КБЖУ из продуктов, имеющих правильные инсулиновые и гликемические индексы, отметил Калинчев.
