Был недавно на приёме у ортопеда, а потом у подолога. С ногами проблемы. Натоптыши есть, стопы болят, да и большие пальцы на ногах порой опухают. Оба специалиста помимо других вопросов долго расспрашивали об обуви: какую ношу, как часто меняю, где покупаю? И утверждали, что обувь очень сильно влияет на здоровье ног. Это правда? Евгений Шмидт, Солнечногорск, Московская область
Каждому знакомо чувство, когда любимые ботинки или стильные туфли становятся незаменимыми в гардеробе. Однако, несмотря на привлекательность и комфорт, носить одну и ту же обувь каждый день – далеко не лучшая идея. Причём как с точки зрения эстетической и практической, так и с точки зрения здоровья.Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
На первый взгляд парадоксально, но тем не менее это факт: любимые ботинки могут стать проблемой. Дело в том, что когда человек носит одну и ту же обувь ежедневно, он не даёт ей возможности «отдыхать». Обувь должна проветриваться и восстанавливать форму. Иначе уже на первых неделях постоянной носки даже на качественной дорогой обуви появляются заломы, трещины, она теряет форму. Это значительно сокращает срок службы туфель и ухудшает их внешний вид. Ботинки также со временем начинают выглядеть потрёпанными и стареют намного быстрее. Чтобы этого не случилось, давайте обуви «выходной» хотя бы один-два дня в неделю, чередуя её с другой парой.
Когда обувь регулярно проветривается и восстанавливает форму, она дольше служит и сохраняет привлекательность. Это касается не только ботинок, но и любой другой обуви, будь то туфли, кроссовки или сандалии. Даже самые качественные модели требуют заботы и внимания. Простые правила, такие как своевременная чистка и правильное хранение, помогут продлить срок службы вашей обуви и сохранить её внешний вид на долгие годы.
А теперь рассмотрим разные виды обуви. Так, узкие, острые носки в обуви могут выглядеть изящно, но сжимают пальцы ног. Это не только вызывает дискомфорт при длительном ношении, но и ведёт к деформациям пальцев и стоп. У людей часто можно увидеть так называемую «косточку» на ноге, которую медики называют вальгусной деформацией большого пальца стопы.
Длительное ношение обуви с узким носком может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем. Постоянное давление на пальцы ног приводит к деформациям, которые со временем становятся всё более заметными и болезненными. Пальцы начинают изгибаться, появляются мозоли и натоптыши. В некоторых случаях для исправления таких деформаций требуется медицинское вмешательство. Поэтому важно заботиться о своём здоровье и выбирать обувь с более широкой носочной частью, которая не будет сжимать пальцы.
Кеды или эспадрильи на плоской и тонкой подошве действительно выглядят стильно. Но их ношение может быть и опасно, например, если имеется избыточный вес или уже есть плоскостопие. Тогда носить такую обувь каждый день не следует. Плоская подошва не поддерживает стопу и не компенсирует ударную нагрузку при ходьбе по твёрдым городским поверхностям. Это может привести к болям в пятках, коленях и пояснице.
Многие люди, особенно молодые, предпочитают обувь на плоской подошве из-за её стильного внешнего вида и удобства. Но такой выбор может обернуться неприятностями. Ударная нагрузка при ходьбе передаётся на суставы и позвоночник, вызывая болевые ощущения и дискомфорт. Если хочется сочетать стиль и пользу, то специалисты рекомендуют модель с поддержкой сводов стоп и амортизацией. Они помогут предотвратить развитие плоскостопия и других проблем со стопами.
Также могут быть модными массивные ботинки или грубые кроссовки на несгибаемой подошве, но они утомляют ноги. Ежедневное ношение такой обуви требует больше усилий при ходьбе, вызывая мышечные боли и усталость. Для повседневного использования лучше выбирать что-то более лёгкое и удобное.
Обувь с тяжёлой и жёсткой подошвой может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем. Она увеличивает нагрузку на мышцы и суставы, вызывая болевые ощущения и усталость. Массивные ботинки или кроссовки могут быть хорошим выбором для особых случаев или активного отдыха, но для повседневного использования лучше выбирать лёгкую и удобную обувь. Модели с гибкой подошвой обеспечат комфорт и снизят нагрузку, делая каждый шаг менее утомительным.
– Обувь на каждый день должна быть лёгкой, комфортной, устойчивой. И что очень важно, свободной в области пальцев. На это надо обратить особое внимание, – прокомментировал специально для «АН» врачe_SNbS– травматолог-ортопед Андрей Харев.e_SNbS– Подошва должна быть гибкой спереди, не слишком мягкой. Точки опоры на стопе должны удерживаться подошвой, а не проваливаться. Рекомендуется небольшой подъём пятки. Обычно около 5 миллиметров.
Что же касается популярной обуви из синтетических материалов, то она может быть привлекательной по цене, но не позволяет ногам дышать. Особенно стоит избегать наличия неопрена в качестве внутреннего материала. Обувь с такой подкладкой способствует повышенной потливости, появлению неприятного запаха и повышенному риску грибковых инфекций.
Синтетические материалы, такие как нейлон и полиэстер, часто используются в производстве обуви из-за их дешевизны и прочности. Однако такие материалы плохо пропускают воздух, создавая эффект парника для ног. Чтобы избежать этих проблем, нужно выбирать обувь из натуральных материалов, таких как кожа или хлопок, которые позволяют ногам дышать и сохраняют их сухими и здоровыми.
Часто применяется материал ЭВА (пористая подошва). Проблемы с данным материалом – быстрый износ и деформация, что нежелательно. Его необходимо избегать, особенно в спортивной обуви, поскольку, как считают ортопеды, она может очень быстро стаптываться. Также стоит обращать внимание на задник, он не должен быть избыточно мягким. И на наличие в обуви супинаторов – бугров под продольный свод.
Правильный выбор обуви играет ключевую роль в поддержании здоровья ног и общего комфорта. Поэтому следует уделять внимание не только внешнему виду, но и функциональности обуви, и ноги будут в полном порядке долгие годы.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
