Давно известно, что самый важный прием пищи — это завтрак, поэтому он обязательно должен быть сбалансированным. Об этом Общественной Службе Новостей рассказала диетолог Маргарита Королева.
Она подчеркнула, что завтракать нужно в первый час после пробуждения. Причем акцент стоит сделать на белках и сложных углеводах. А про популярные английский и венский завтрак, которые состоят из яиц и жареных колбас или бекона, лучше забыть.
«Если человек будет отдавать предпочтение жареным и гиперсоленым продуктам, копченостям, шашлыкам из свинины или баранины, это может обострить ситуацию с болезнями ЖКТ, если таковые уже есть», — подчеркнула врач.
Она также добавила, что не стоит употреблять на завтрак различные хлопья и газировку. Лучше начать день с омлета с овощами, творога или котлет.
