Португалец начинают день с нежирного йогурта, яиц, сыра и ветчины. На обед он обычно ест свежий салат с курицей. Среди закусок – фрукты и тосты с авокадо. Его ужин обычно состоит из рыбы с овощами. Среди его любимых блюд — морской окунь, треска, морской лещ и рыба-меч. Такая диета помогает Криштиану Роналду по-прежнему быть востребованными на поле — матчи с участием португальца по-прежнему привлекают большое внимание, а многие фанаты заключают пари на поединки. Скачать приложение БК Леон, при помощи которого занимаются спортивным прогнозированием, можно тут.
Одно из самых востребованных блюд Роналду — треска с луком, яичницей и тонким слоем картофельного пюре. Другими избранными звездой и подготовленными итальянским шеф-поваром Джорджио Бароне блюдами являются следующие:
- Тартар из лосося с кокосом
- Блинчики с черникой, грушей и изюмом
Диета Роналду является ключевой в 39 лет, но это не единственный его секрет
Будучи высококлассным спортсменом, Криштиану Роналду знает, как сочетать диету с достаточным употреблением жидкости. Правило простое — отдавайте приоритет воде и исключите сладкие и алкогольные напитки.
С другой стороны, постоянные тренировки способствуют развитию мышц и ловкости, с которой вы двигаетесь по полю. В его социальных сетях его можно увидеть на велотренажере и беговой дорожке, работающем с внешними весами и выполняющем кардиоупражнения.
Португалец обладает интересным сочетанием стойкости и силы. Вот почему он сочетает упражнения на сердечно-сосудистую систему с силовыми упражнениями. Включая некоторые мероприятия на свежем воздухе, он также имитирует игровые ситуации.
Точно так же для Криштиану важны хороший сон и достаточный отдых. Такого же мнения придерживается и шеф-повар Бароне, который утверждает: «Отдых важен не меньше, чем тренировки и питание».
Без сомнения, дисциплина, настойчивость и ведение здорового образа жизни являются ключевыми для Криштиану Роналду. Его потрясающая форма в 39 лет является результатом правильных решений. Благодаря им он входит в число футболистов с наименьшим количеством травм в истории.
Вы также можете воспользоваться некоторыми советами звезды и включить их в свой план питания. Выбор свежих и органических продуктов с высокой плотностью белка и легким перевариванием — это не так дорого и способствует лучшему состоянию здоровья.
