Специалисты Фонда сна в Великобритании заявили, что шоколад и кофе могут спровоцировать бессонницу. Об этом сообщил Live24.
По данным сайта «ПолитЭксперт», также перед сном лучше отказаться от алкоголя, обезболивающих препаратов и занятий спортом.
Способствуют засыпанию йога и дыхательные практики. Но их тоже лучше выполнять за несколько часов до сна.
