Психолог Дмитрий Синарев рассказал о способе, который позволит правильно проснуться и остаться бодрым на весь день.
По его словам, продуктивность во время работы и качество принимаемых решений зависит от настроения, с которым человек пробудится от сна.
Синарев порекомендовал после пробуждения в течение минуты просто полежать не открывая глаз и пожелать себе доброго утра. Затем провести вентиляцию легких, вдохнув глубоко несколько раз, пошевелить всеми пальцами конечностей и потянутся. Кроме того специалист рассказал, что проснувшись можно включить воображение и нарисовать в нем красивые образы природы или любимого человека, а также освежить в воспоминании приятные жизненные моменты.
При этом психолог отметил, что рабочий подход к правильному пробуждению может быть очень индивидуальным для каждого человека.
Ранее ученые из Британии рассказали, как три повседневные привычки позволят уменьшить вероятность возникновения возрастных заболеваний, что в свою очередь продлит жизнь.
фото: сайт lenta.ru
