Диетолог Марина Аплетаева рассказала, сколько можно съесть шоколада за день, чтобы не навредить фигуре и здоровью.
По ее словам, организм человека на протяжении всей жизни может обойтись без потребления шоколада. При этом, если человек не может отказаться от данного продукта, то можно съедать не более 15 грамм шоколада в сутки.
Аплетаева порекомендовала стараться есть темный шоколад, содержание какао в котором составляет не менее 50%. Специалист также призвала отказаться от содержащего большое количество сахара молочного шоколада. Кроме того она отметила, что людям страдающим сахарным диабетом, преддиабетом, аллергией и болезнями желудочно-кишечного тракта, противопоказано ежедневное потребление кондитерских изделий.
Диетолог рассказала, что в качестве заменителей шоколада могут выступить мармелад и сухофрукты, содержащие в себе пищевые волокна, которые позволяют затормозить усвоение сахара.
Ранее интернет ресурс об органической и здоровой пище Organics Facts сообщил о полезных свойствах гречневой крупы для здоровья организма.
фото: сайт lenta.ru
