При недосыпе выделяются медиаторы стресса, воздействующие на все органы организма. Попытки отоспаться в конце недели, когда органы уже поражены, могут привести к мерцательной аритмии, инфарктам и инсультам. Об этом рассказал доктор Герман Гандельман в эфире программы Елены Малышевой «Жить здорово» на Первом канале.
По его словам, исследования японских ученых показали, что один час недосыпа равен четырем дням восстановления. Он отметил, что пятидневную нехватку сна невозможно восстановить за двое суток выходных. По словам Малышевой, крепкий сон важен для переработки информации, поэтому важно высыпаться во время учебы. Врач также отметила, что людям, переболевшим COVID-19, крайне важно хорошо спать.
