Диетолог Пуджа Мальхотра рассказала о способе, который позволяет перехитрить организм и избавиться от тяги к сладкому.
Специалист подчёркивает, что тем, кто хочет отказаться от сахара, необходимо пить много воды и не голодать, поскольку недостаток жидкости в организме и голод вызывают повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам.
Кроме того, медик обратила внимание, что в рационе обязательно должно быть много клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость. Также она советует отказаться от пищи, содержащей рафинированные углеводы и ненатуральные подсластители, уточняет «РИА Новости».
Помимо этого, врач поделилась советами, чем можно заменить десерты при сильном желании съесть что-то сладкое. Для этого подойдут фрукты и сухофрукты, например сушёный абрикос, изюм или финик. Однако если человек не в силах побороть желание съесть сладкое, десерты лучше употреблять порционно в небольшом количестве, а лучше всего только по праздникам и особым случаям.
Ранее «ГлагоL» писал, что стоматолог перечислил худшие ошибки при чистке зубов.
