Ученые сообщили о пользе сна в носках

Ученые рассказали, что один из самых простых способов хорошо выспаться — это ложиться спать в носках.

Как рассказали исследователи, носки помогают организму человека на протяжении ночи регулировать температуру, что очень важно для здорового сна. За ночь температура тела снижается, достигая своего минимума примерно к четырем часам утра. Носки же, в свою очередь, согревают ступни ног, расширяя кровеносные сосуды, благотворно сказываясь на усилении кровотока в ногах и нормализации температуры всего организма.

Также спать в носках советуют тем, кто страдает от болезни Рейно, поражающей кровеносные сосуды. У таких пациентов снижено кровоснабжение кистей рук и ступней ног, у них мерзнут и немеют пальцы. Носки же могут помочь согреть ноги, пока человек спит.

Кроме того, полезно спать в носках женщинам во время менопаузы. Так как теплые ноги помогают нормализовать температуру тела ночью, это может предотвратить так называемые приливы, когда по причине гормональных колебаний сбивается способность организма к терморегуляции.