Главный секрет хорошей формы кроется в регулярном потреблении воды. Обычному человеку нужно примерно восемь стаканов жидкости в день, хотя можно выпивать и больше. При этом стоит учесть, что примерно пятую часть этого объема мы получаем вместе с едой. Прежде всего, разумеется, большое количество воды содержится в овощах и фруктах.
По словам профессионального диетолога и пресс-секретаря Академии питания и диетологии США Кэролайн Пассаррелло, потребление воды помогает людям избавиться от усталости, предотвращает голод и повышает метаболизм.
"Вода держит тело в тонусе, позволяя ему работать скорее более эффективно", - цитирует специалиста CNN.
Все дело в том, что наш организм часто ошибочно принимает жажду за голод. Ученые уверяют, что если каждый день выпивать стакан перед приемом пищи, то можно снизить калорийность своего недельного рациона на 1 тысячу калорий. Таким образом, за год можно потерять до 30 кг веса.
Если надоест пить обычную воду, то в нее можно добавить ломтики овощей или фруктов. Диетологи рекомендуют класть апельсин, лимон, клубнику и огурец.
