Босиком по песку. Почему детям полезно отдыхать на море?
Август-сентябрь – бархатный сезон на популярных морских курортах. И, пожалуй, с детсадовских времен все слышали мантру: «Нужно ехать на море, дети потом меньше болеют». О том, какие резервы организма начинают работать на курорте, корреспонденту «АиФ-Челябинск» рассказала заведующая педиатрическим отделением ГБУЗ «Челябинская областная клиническая больница № 2» Наталья Темпель.
Лечит, закаляет, укрепляет
«Мамам часто болеющих детей мы всегда даем рекомендации – свозить ребенка на море, – говорит Наталья Темпель. – Отдых на море – это комплекс оздоравливающих факторов. И вода, и морской воздух, и солнце – по-прежнему наши лучшие друзья».
Морская вода содержит большое количество минералов, которые при купании проникают в организм сквозь кожные поры. Это кальций – он необходим для укрепления костей. Калий, который укрепляет сердечно-сосудистою систему. Йод, который улучшает обмен веществ. Плавание в морской воде – это естественный массаж всего тела, особенно когда на море небольшие волны.
Когда ребенок заходит в холодную воду, то сосуды сразу сужаются, тело покрывается «гусиной» кожей, потом он плавает, бегает, играет в воде, и кровеносные сосуды расширяются, ребенку становится тепло. То есть происходит естественное закаливание, вырабатывается устойчивость к переменам температур, к переохлаждению.
Еще Гиппократ говорил, что морская вода обладает ранозаживляющим действием. Если случаются незначительные порезы, то они моментом затягиваются после купания в море. Также морская вода обладает противовоспалительным и бактерицидным действием, врачи даже рекомендуют полоскать горло чистой морской водой.
«Виноваты» эндорфины
По словам Натальи Темпель, обычные прогулки по морскому берегу тоже очень полезны. Дело в том, что в наших стопах расположено большое количество рецепторов, активных точек. Когда ребенок ходит босиком по гальке, по песку - происходит естественный массаж этих активных точек, что тоже является элементом закаливания и приводит к улучшению самочувствия и повышению защитных сил организма.
«Когда вы идете босиком по песку, ноги немного вязнут, и приходится идти с некоторым усилием, – говорит Наталья Анатольевна. – В этом случае участвует большее количество мышц, чем при обычной ходьбе. То есть мышцы, которые в обычное время у нас не задействованы, на прогулке по песку начинают работать».
В морском воздухе содержатся те же полезные элементы, что и в морской воде. В первую очередь, это йод, а также бром, который успокаивает нервную систему. Плюс воздух насыщен озоном и кислородом. То есть ребенок при дыхании получает гораздо больше кислорода и озона, чем в загазованном городе. Особенно это важно для детей с заболеваниями ЛОР-органов, с бронхиальной астмой, для тех, кто часто болеет.
Кроме того, под воздействием солнца в организме вырабатывается витамин «Д», который помогает усваиваться кальцию и фосфору – это необходимый «строительный материал» для костей.
«И самое главное: под влиянием солнца в крови вырабатываются эндорфины – гормоны радости и удовольствия, – подчеркивает Наталья Темпель. – Почему мы на отдыхе хорошо себя чувствуем? Во всем «виноваты» эндорфины. Отдых на море всегда связан с массой положительных эмоций, которые испытывают как дети, так и взрослые».