Ученые назвали десять основных способов борьбы со стрессом. По словам медиков, если соблюдать эти маленькие правила, можно победить плохое настроение и предвосхитить образование многих заболеваний. Специалисты советуют за правило взять привычку уметь расслабляться: сколько бы ни было задач, что бы не происходило в жизни, просто возьмите паузу и отвлекитесь не на долго. Вторым таким советом является употребление правильной полезной еды, которая насыщает организм энергий и забирает стресс.
Также ученые советуют релаксировать, например, с помощью массажа или других расслабляющих процедур. Еще одним хорошим способом считается беседа с близким человеком, которому можно излить душу. Небесполезны в этом случае окажутся и занятия спортом. Еще одним занятием анти-стресс считается хобби или домашний питомец, которые дарят положительные эмоции. Также специалисты советуют не копить обиды и раздражение, избавиться от привычки вечно жаловаться на что-то друзьям и знакомым и просто чаще улыбаться.
