Бессонница, усталость, проблемы с памятью могут быть вызваны недостатком мелатонина. Этот гормон - важнейший регулятор биоритмов в организме. Вместе с жителями Ульяновской области разберемся, для чего нужен мелатонин, какие функции он выполняет и когда показаны таблетки, содержащие этот гормон. Неофициально мелатонин называют гормоном сна за способность погружать организм в измененное состояние сознания, обеспечивая полноценный отдых. Основная задача мелатонина — регулировать биохимические процессы, связанные со сменой времени суток, — циркадные ритмы (биологические часы). Кроме того, мета-анализы доказали, что гормон оказывает мощное антиоксидантное действие. Это один из самых сильных поглотителей свободных радикалов — веществ, которые ускоряют старение организма и провоцируют активность раковых клеток. Выработка гормона мелатонина начинается в темное время суток и достигает максимального уровня в середине ночи, а затем постепенно уменьшается к утру. Поэтому повышенный уровень мелатонина наблюдается у людей, которые работают на ночных сменах, а недостаток – у тех, кто привык засыпать и просыпаться в ярком свете. Также следует отметить, что уровень мелатонина может повышаться при употреблении определенных продуктов, таких как темный шоколад, молоко, орехи, бананы. Учитывая основное влияние мелатонина на цикл сна, первым и самым очевидным нарушением, которое возникнет при его дефиците, становится трудность с засыпанием и поддержанием сна. С возрастом у людей уровень мелатонина постепенно снижается, именно поэтому у пожилых часто наблюдаются проблемы со сном. Если вы испытываете проблемы с засыпанием, проконсультируйтесь с доктором, возможно, вашему организму не хватает мелатонина. Подробнее в сюжете: Если у вас есть интересные видео и вы хотите стать героями нашего топчика, присылайте их на почту: aki-press@bk.ru.
