Переохлаждение: что это и как избежать осложнений?
Друзья, вместе с морозами приходит опасность переохлаждения. Напоминаем о мерах предосторожности.
Переохлаждение — это состояние, при котором температура тела человека падает ниже 35 °C. В результате этого нарушаются все обменные процессы внутри организма, замедляется работа внутренних органов, ухудшается кровоснабжение тканей, появляется риск развития тяжёлых осложнений.
Переохлаждение может быть вызвано:
- длительным воздействием низких температур без соответствующей защиты;
- высокой влажностью: влага увеличивает теплопотери через кожу, поэтому пребывание в мокрой одежде и обуви способствует быстрому охлаждению организма;
- неподходящей одеждой, которая недостаточно греет или продувается ветром;
- физической активностью: интенсивная физическая нагрузка, сопровождающаяся обильным потоотделением, вызывает усиленное отведение тепла через кожу в холодную погоду;
- внутренними рисками: заболевания сердечно-сосудистой системы, анемии, нарушения обменных процессов, недостаточное питание, истощение и обезвоживание снижают сопротивляемость организма к холоду.
Основные признаки переохлаждения:
- озноб, дрожь,- бледность кожи,- онемение конечностей,- замедление реакции и речи,
- сонливость, слабость.
Как избежать переохлаждения?
Одевайтесь многослойно, используя одежду из натуральных материалов.
Носите головной убор, шарф и перчатки.
Ограничьте время пребывания на открытом воздухе.
Избегайте употребления алкоголя и курения перед выходом на улицу.
Употребляйте теплую пищу и напитки, поддерживая достаточный уровень энергии и водный баланс организма.
Если вы или ваши близкие заметили симптомы переохлаждения, немедленно:
- переместитесь в теплое помещение;
- снимите мокрую одежду и укройте пострадавшего;
- постепенно согрейте тело, начиная с периферических участков (руки, ноги);
- если состояние ухудшается, срочно обратитесь за медицинской помощью.
Помните: лучше предотвратить переохлаждение, чем лечить его последствия! Заботьтесь о себе и своих близких этой зимой!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.